なんか最近眠れない日があったので、もしかして私、鬱病かもしれないと思いました。 そこで、樺沢紫苑先生の「うつ病が治らない人の共通点」というタイトルの動画を観てみました。 その動画によると… ①飲酒している人。 ほぼ毎日飲んでいる人。 うつ病よりア…

私もちょうど50歳なので気になって読んでみました。 50歳以上は糖質が栄養にならない。 50歳以上の人は体を冷やさないようにして、できるだけ体温を高く保ち、太極拳やヨガなどの酸素をたくさん吸い込む運動をすると良い。 糖質を摂り過ぎると、老化が加速す…

一人ぼっちでいられる時間は非常に貴重 自分と向き合って自分のためだけに過ごせる自分づくりの時間と言える。 この大切な時間を自分のパワーを増強し、なりたい自分になるために生かすことのできる人が孤独力を持っている人である。 自分に自信を持ち幸せと…

私、猫背なので治したくて読んでみました。 この方は、鍼師、灸師、あんまマッサージ指圧師、整体師であり、かなり人気のある治療院を経営していたそうです。 2014年に、一般社団法人日本パーフェクト整体普及協会を設立したとあります。 さてこの本によると…

基礎化粧品、シャンプー、リンスは肌に悪いので使わない方が良い 髪はお湯洗いすること。 洗顔は、水かぬるま湯で。 その後は何も付けなくて良い。 どうしてもつけたいなら白色ワセリンをつけても良い。 メイクはしないかお湯で落とせるものをつける。 リキ…

この本の中に載っている、速遅（はやおそ）歩きが楽そうなのでやってみました やり方 ●ランニングするくらいのペースで30メートル速歩きする。 ●スローペースで、30メートル遅歩き。 ●再び早歩き。 繰り返しを10セット。約10分間繰り返す。 結果、結構キツか…

初期のアルツハイマー病の9割が改善するリコード方法 食事…ブロッコリー、酒、キノコ類がオススメ 他にチーズやキムチ、納豆などの発酵食品 オリーブオイルやアボカドなどの不飽和脂肪酸が豊富な食材 お勧めの調理法は煮る、蒸す。 夕食から朝食の間を12時間…

私達は、リミッターのせいで 行動を制限されている 不安になったり、将来の為に今の楽しみを放棄するのは、リミッターが作動しているから。 リミッターを外すと、能天気に生きても大丈夫だと気づく。 著者の悩み ①人前でうまくしゃべれない うまく話せないか…