スマホの使い過ぎで、物忘れがひどくなるらしいです。 改善方法として、 ▪️お風呂、トイレ、寝室にスマホを持ち込まない。 ▪️起きてすぐにスマホをチェックしない。 ▪️食事中、会話中はスマホを控える。 ▪️検索する前に、自分の頭で１分間考える癖をつける。…

タイトル通り、ずぼらな方にオススメです。 簡単なポーズばかりで、体の硬い人でも大丈夫ですよ〜。 なのに、効き目もバッチリ。 なんか調子悪いな〜とか思ったら、この本に載ってるポーズを真似してやれば、あら不思議、スッキリしちゃいます。 是非お試し…

雑談は中身がないことに意味がある 相手の見えている所をほめる 雑談のベストバランスは、 相手８対自分２ 雑談で、悪口や陰口はNG 相手との具体的な共通点を１つ見つける テレビや雑誌、映画、音楽、よく見聞きする媒体の傾向を変えてみる こうすることで、…

孤独を感じても、この本を読めば耐えられると思います。 例えばこんな事が書いてありました 孤独を感じたら、他人と比較しない 願望をニ〜三個掲げると、孤独を感じなくなる 楽しみに意識を向ける 明るい気持ちになる音楽を聴く ↑ 無音の状態が長く続くと、…