2020年6月6日放送の、世界一受けたい授業より シミ･しわ･たるみなどの老化現象の原因になる、ゾンビ細胞を退治する方法です。 まず、 座りすぎ、ずっと座りすぎるのはNG。 30分に1度動く。 ☆７つの方法☆ ①積極的に人と会話する。 ②体温を上げる 理想は、36.5…

「やらない」という強い意志を持つと、 「やらなくてよくなる」 いつも同じ環境にいて、同じことを繰り返す毎日で楽しい？ 自分が本当にやりたいことは何？ やりたいことに向かって全力で生きている？ やりたくないことは、はっきりしている？ やりたくない…

超メンタルアップ10秒習慣~心がどんどん強くなる 作者:飯山 晄朗 発売日: 2020/01/23 メディア: 単行本（ソフトカバー） 著者の方、金メダリストをメンタルコーチしたり、野球部を甲子園へ導いたりしているスゴイ人です！ まず初めに、 ↑ このポーズをやると…

60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! 作者:船瀬 俊介,福島 モンタ 発売日: 2018/08/16 メディア: 単行本（ソフトカバー） 筋肉が多い人ほど若々しい理由、 それは、筋肉ホルモンのおかげ！ 筋肉ホルモンは、2005年にデンマークで発見されたそうです。 筋肉ホ…

プア充 ―高収入は、要らない― 作者:島田 裕巳 発売日: 2013/08/23 メディア: 単行本 この本によると、 年収300万円くらいが最も幸せに暮らしていけるらしいです。 そして、 稼げば稼ぐほど、 お金に対する執着や欲望、不安感は増すものだそうです。 欲しい物…

憎悪のパレード 池袋ウエストゲートパークXI (文春文庫) 作者:衣良, 石田 発売日: 2016/09/02 メディア: 文庫 この中の、ギャンブラーズ・ゴールドという話がとても良かった。 パチンコ依存症の人の話。 パチンコ依存症を治す方法は、 ギャンブル外来に毎月…

スルースキル - “あえて鈍感"になって人生をラクにする方法 - 作者:大嶋 信頼 発売日: 2018/08/24 メディア: 単行本（ソフトカバー） この本は、人の批判を気にしないで自由に生きたい人のための本です。 人の批判を気にすればするほど批判はひどくなるそう…

笑うことでガン細胞を消滅させることが出来るらしいです。 鬱病の人が良くなったりとか。 一日１００回は笑うとよいらしいので、頑張ろうと思います。 なるべく、お笑い番組やバラエティ番組を観て笑うようにしようと思います。

リミットレス！ あなたを縛るリミッターを外す簡単なワーク 作者:大嶋信頼 発売日: 2018/01/26 メディア: 単行本（ソフトカバー） 私たちには、考えや行動を制限してしまうリミッターがかかっているので、それを外せば人生が上手く行くようになるらしいです…

断捨離小説、という感じです。 こんまりさんみたいな女性が主人公です。 特に良かったセリフがあります。 「買い物って難しいんです。最もまずいのは、見るたびに、「ああ無駄遣いしてしまった。」と後悔して落ち込むことです。「見ると辛くなるものは、処分…

布団の中で落語を聴くと良いそうなので、 代わりにラジオを聴いたのですが熟睡出来ました！ 寝る前の音楽は、よく知ってる好きな曲を静かに流すのがコツ。 笑いは体力を使うので体に疲れをもたらす。 夕食前後にはお笑い番組などを観て、大笑いして体温を上…

最近腰が痛いので、この本の中にあった腰痛に効く体操をやってみました。 すると、痛みが治まったので、以来毎日やっています。 なんか痛いかも〜？と思ったらすぐやるようにしてます。 おかげで腰痛とはおさらばできました。 そして、本の中で私が気になっ…

人生がときめく片づけの魔法 改訂版 作者:近藤麻理恵 発売日: 2019/02/14 メディア: 単行本 先日テレビで、 こんまり流片付け術を特集していました。 それで、早速洋服の断捨離したところ… 思いがけず、現金が入ってきました。 四千円でしたけど。 凄いです…

幸福になる「脳の使い方」 (PHP新書) 作者:茂木 健一郎 発売日: 2013/01/17 メディア: 新書 脳から不安をなくすには、アクティブな事をすると良いそうです 釣り、ハイキング、山登り、ゴルフなど。 そして意外なことに 読書は、 アクティブ・レジャーに属す…

な、なんと、 60代こそが小説家デビューの適齢期である… らしいですよ〜 以下、本の内容です 小説家を目指すのに大切な事は出会い。 ①人間や動物、植物との出会い。 ②場所との出会い。 山やホテルなど。 ③文化との出会い。 本、音楽、絵画、映画、演劇など。…

この本によると、 朝だけ断食をすれば、肩こり頭痛腰痛などがなくなるそうです。 実際、私は頭痛がしなくなりました！ 朝だけ断食の他に、食物酵素をたくさん取るようにも書いてあります。 果物や野菜、肉、魚を生で食べること。 すりおろすと酵素の働きが2…

結論… 上機嫌にしていると、お金が集まってくる！ …らしいですよ。 他に気になったところを抜粋。 ↓ 生活のためにお金を稼ぐことは、心を貧しくする。 自分のやりたいことをやった方が、結果としてお金もついてくる。 誰かにプレゼントをあげたり、おごった…

コミニュケーションは難しいテクニックなので、練習しなくてはならない。 何の修行も積んでない人は、上手な会話ができなくて当たり前。 だから練習する。 会話をゲームと考えて、日々経験値を上げていけばよい。 ゲームを始める前に、1つ気をつけることは、…

コミュ障は治らないが、コミュニケーションのルールを覚えれば、誰でも会話上手になれるそうですよ！ ●質問は、ちょっと気になる外見から始めてもよい。 例）その服どこで買ったのですか？ （相手への興味も示せる） ●自分の先入観をぶつけてみる。 例）医者…

スマホの使い過ぎで、物忘れがひどくなるらしいです。 改善方法として、 ▪️お風呂、トイレ、寝室にスマホを持ち込まない。 ▪️起きてすぐにスマホをチェックしない。 ▪️食事中、会話中はスマホを控える。 ▪️検索する前に、自分の頭で１分間考える癖をつける。…

タイトル通り、ずぼらな方にオススメです。 簡単なポーズばかりで、体の硬い人でも大丈夫ですよ〜。 なのに、効き目もバッチリ。 なんか調子悪いな〜とか思ったら、この本に載ってるポーズを真似してやれば、あら不思議、スッキリしちゃいます。 是非お試し…

雑談は中身がないことに意味がある 相手の見えている所をほめる 雑談のベストバランスは、 相手８対自分２ 雑談で、悪口や陰口はNG 相手との具体的な共通点を１つ見つける テレビや雑誌、映画、音楽、よく見聞きする媒体の傾向を変えてみる こうすることで、…

孤独を感じても、この本を読めば耐えられると思います。 例えばこんな事が書いてありました 孤独を感じたら、他人と比較しない 願望をニ〜三個掲げると、孤独を感じなくなる 楽しみに意識を向ける 明るい気持ちになる音楽を聴く ↑ 無音の状態が長く続くと、…

勝ち負けにこだわるタイプの人の方がボケない 勝負事を避けて生きている人に比べて、勝ち負けにこだわるタイプの人の方がボケない。 どんなことにも勝ち負けにこだわるような心構えこそ、ボケ防止にとても効果がある。 ただしコンピューターゲームの多くは勝…

思いのままに人を操ってみたい！ と思って、読んでみました。 この本の中に、褒めると良いとあったので、とりあえず褒めたら、皆さん喜んでくれました(^^) 私が特に気になった所は以下の通りです。 人に暗示をかけるのは意外と簡単。 「〇〇だ！」と、やや断…

素晴らしい本だと思います！ 人の批判や悪口を気にしないで、受け流すこ とができる人になるための本です。 人の批判を気にすればするほど、批判はひどくなる。 ーー著者は以前、困っている人を助ける方が 人から尊敬されると思っていたが、全然そんな こと…

私は別にアレルギー持ちではないのですが、何だか体に良さそうなことが書いてあるのではと思って読んでみました。 体に良い水を飲むこと。 褒めるだけで良くなるアレルギー治療 たくさん褒めると症状が改善する よくなってきたね治ってきたねと言うと改善さ…

最近ほうれい線が目立ってきたので調べてみました すると… 舌の位置が問題だったようです 全然知らなかった 舌の位置は、上顎にピッタリ触れているようにするそうです 舌先は前歯にギリギリくっつかないようにします 舌の置く位置、スポットを探すと良いそう…

１日１食で20歳若返る！ …と、副題がついています この本によると… １日１食にして、朝食は何も取らなくて良い どうしても取りたいなら、水分とフルーツ程度にする。 仕事中お腹がすいたら、クッキーを１、２枚つまんでも良い。 昼食をとる場合は、できるだ…

この本は… 『友人ゼロ』 『会社と自宅の往復生活』 の会社員が、たった3年で 『1000人以上の人脈』を築き、 『５つの勉強会と交流会』を主催 するまでに、変身を遂げた休日活用術だそうです。 休活とは、誰にでもすぐに始められる自分自身と人生を変える活動…